濮陽市中達塑料包裝袋廠

也許你每吃一袋薯片之前，都要仔細地看看熱量。但薯片標簽的熱量很可能是某單位所含的熱量，而這袋薯片雖然看起來很少，但卻是此單位的2～3倍。因此，你攝入的熱量和脂肪都大大高于預期!  

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在購買零食類食品、果汁飲料時，不僅需要仔細閱讀營養成分表，而且還要注意這些成分表所給的單位是多少。如果這袋零食的分量是此單位的2～3倍，那么在計算攝入量的時候，千萬不要忘記計算總量。  

在任何時候，我們都應該將新鮮水果作為第一選擇。在選擇果汁時，盡量購買果肉果汁，能獲得更多的營養。 

奶制品真像說的那樣低脂高鈣嗎? 

很多號稱低脂的產品達不到低脂的標準，往往屬于中脂的產品。另外一個類似的陷阱是高鈣，牛奶本來就是鈣含量高的食物，并不是只有標示高鈣的牛奶鈣質含量才豐富。 

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花幾十秒時間，看一下營養成分表中的脂肪含量到底是多少。目前國際上對低脂食品的概念是：每100克食品中的脂肪含量少于或等于3克，而且來自脂肪的熱量占總熱量的比例不能超過30%。 

全麥的就是健康的？ 

全麥面包比起精致的白面包含有更多的纖維、維生素E及鋅、鉀等礦物質。但是，標簽寫著全麥就能確保不買錯嗎?這也不一定。市面上的許多全麥面包可能是在白面粉內添加胚芽、麩皮制成的，而不是用整粒小麥打成的全麥面粉加工成的。

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在買全麥面包之前，一定要先看清包裝袋上的成分標示，看見全麥面粉幾個字，再掏錢付賬。此外，另一個判斷標準是看纖維含量，一般而言，纖維含量高的更可能是全麥面包。 

有機食品高于一切？ 

有人采購時，只要看見有機食品的字樣，就以為是健康安全的，但有機食品并不能使熱量、含鹽量、含糖量降低。 

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購買有機食品也要兼顧營養標簽，看清成分表。 

膨化食品袋子里的氣體是安全的？

為了防止膨化食品被擠壓、破碎，不少膨化食品包裝袋內要充入氮氣，它清潔、無毒、干燥，能保證膨化食品長期不變色變味，食用安全。但有不少廠家用的是壓縮空氣，且在壓縮空氣的過程中，有可能將機器內注入的潤滑油化作霧態，噴入包裝袋內。 

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在購買充氣的膨化食品時，若發現包裝袋上標注有充裝氮氣的字樣，就可以更放心了。另外，如果打開包裝發現食品有變潮現象也要慎食。